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「疲れ」は◯◯を飲むと防げる

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「疲れ」は◯◯を飲むと防げる

ひなた接骨院の院長
黒川です。


当院に来られる方の中に

「先生、疲れが取れないんです」

とか

「ここで診てもらった日はいいんだけど
すぐに身体がダルくなってしまう」

と言われる方がおられます。


現代人のほとんどの人が
「疲れ」と戦っていると思います。


あなたも、朝起きたときに

「ん〜、何かダルい、、、」

と感じる事があるんじゃないでしょうか?


その疲れ、ダルさを取る飲み物があるとしたら
どうでしょうか?

ちょっと興味がわきませんか?


しかも、それを飲むだけで
疲れが取れるだけでなく、

・肌が潤う
・紫外線のダメージを受けにくくなる
・シミ・そばかす・シワの予防に効果あり

など、女性にも嬉しいことだらけです。

もし、あなたに彼女か奥さんがおられたら
これからお伝えすることを自慢して言ってみてください。

ちょっと尊敬されるはずです(笑)


それでは、こちらを御覧ください。
2分30秒ほどですので、すぐに見れます。

(◯◯の正体とは?)


動画を見てもらった方は

「やっぱりか(笑)」

と思われたかもしれませんが、
◯◯の正体は『ミズ(水)』です。


人の身体は60%以上が
水分でできていると言われています。


「じゃあ、身体の中には「水」がたっぷりあるから
ちょっとくらいなくなっても平気じゃないですか?」


なんて思うかもしれませんが
実は私たちの身体は思った以上にデリケートです。


『脱水症状』という言葉は
聞いたことがあると思います。

この『脱水症状』ですが
体重の◯%の水分を失ったら
『脱水症状』になると思いますか?


10%でしょうか?

15%?


それとも5%くらいでしょうか?


体重が70kgの成人男性の場合、
体重の5%とは3.5kgです。

そう思うともっと少ない気もしますね。


さあ、◯%の水分を失ったら
脱水症状なのでしょうか?

。。。。。

。。

答えは、

1%  です。


たったの1%です。

体重が70kgだったら700gです。


ただ、1%の水分を失っても
脱水症状という自覚症状はありません。

2%の水分を失って初めて
「喉が乾いた」
と感じ始めます。

そして3〜4%の水分を失うと
急激に疲労感を感じるようになります。

ちなみに5%の水分を失うと
めまいや吐き気を感じてしまいます。


ちなみに喉の乾きを感じてから水分を取ったとしても
身体のパフォーマンスは既に落ちてしまっています。

ですので、喉が乾いたら水を飲むのではなく
「喉が乾く前に水を飲む」
ことが大切になってきます。


寝起きに「ダルい」と感じる時は
前日の水分が足りていなかったのかもしれません。

特に寝ている間に汗をかいたりして
水分は抜けてしまいますから。


そこできちんと水分を取ることが
必要になるのですが、
実際に水分を取るとこんな良いことがあります。


・疲れにくくなる
・ハイパフォーマンスの時間が長くなる
・集中力がアップする
・便秘を解消してくれる
・汗をかきやすくなるので毛穴が綺麗になる
 (ニオイが気になる人は試してください)
・リンパが流れるようになる
・血液がサラサラになり元気になる
・肌にハリが出る
・見た目に潤いがでてくる

など、他にもたくさんの良い事があります。


と書いてしまうと、つい
水をがぶ飲みする人が出てくると思います。


すいません。。。

がぶ飲みはダメです。

せっかく水を飲んだとしても
身体が1回に水分を吸収できる量は決まっています。

飲みすぎると、吸収しきれずに
身体の外に出ていってしまいますから
結局、脱水症状になってしまいます。


じゃあ、どれくらい飲めばいいか?


それは

コップ1杯〜1杯半です。

100〜200mlの水分を
ゆっくり一口ずつ飲むようにしてください。


むくみ、冷え性や
体温が下がってしまうことなども
「水」を飲むだけで防ぐことができます。

それでは本日もお読みいただき
ありがとうございました。


ひなた接骨院 院長 
黒川 法慶


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追伸
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念のため、動画のリンクを貼っておきます。

(◯◯の正体とは?)

 

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