【女性必見】出産後から腰痛になったと感じているあなたへ | 金沢市むち打ち治療・肩こり・腰痛改善ひなた接骨院・整体院 大徳院
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【女性必見】出産後から腰痛になったと感じているあなたへ

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【女性必見】出産後から腰痛になったと感じているあなたへ

ひなた接骨院の院長
黒川です。


今日は女性の方は必見です。

男性の方は、、、、

もし既にご結婚されていて
さらに奥さんが出産後か妊娠している方なら
得意げに奥さんに教えてあげることができる
とっておきの話です。


産後の腰痛というと
多くの方が悩むことの1つです。

『出産』という大仕事を男はできないので
想像するしかないのですが
それは大変なことだと思います。

なんせ、自分の中に新しい命が存在し
約10ヶ月間育てるということをするわけですから。


たった1つの他人の臓器を身体に移植するときだって
拒絶反応や身体への負担をめいっぱい心配します。

それを全く新しい命を身体の中で育むというのは
本当に素晴らしいことだと思います。


その素晴らしいことの引き換えに
母体には大きな負荷がかかってしまいます。


ですが、残念なことに多くのお母さんは
その負荷を解消する前に、『育児』という
これまた大変なことをしなければいけません。

もちろん、
単純に『育児』が大変なのだとは思いますが
出産のときの身体の負荷をケアしきれない状態で
育児が始まることがさらに大変だと思います。


そこで、今日は1回2分ほどの体操を
紹介しています。

今回はちょっと特別に女性スタッフに
手伝ってもらって動画を撮っていますので
もしあなたが旦那さんなら
奥さんにこの動画を見てもらってください。


(1回2分で産後の腰痛がとれるストレッチ)

産後のメンテナンスができない
大きな理由の1つに

『時間がない』

ということがあります。


「時間がない」という理由を
もう少し突っ込んでみると。。。

・赤ちゃんを預かってくれる人がいない
・家事と育児で時間がとれない
・疲れて動けない

などの理由がでてきます。


こういった理由で
腰痛の自覚症状はあるのですが
そのメンテナンスができない方が
本当に多くおられます。


今回お伝えしているストレッチは
時間もかからないですし
寝転がってできるものです。

ですので、リビングでテレビを見ながら
少し横になってやってみたり
寝る前にベッドや布団でしてみたりと
簡単にすることができます。


やり方を簡単に書いておきますので
動画を見れない方は参考にしてください。


1) 仰向けに寝る
2) 両ひざを立てる
3) そのままブリッジする(軽く)
※このときの感覚を覚えておいてください。
4) 右ひざだけを立てて、左ひざは伸ばす
5) そのままブリッジする(軽く)
6) 4)とは逆の左ひざだけ立てる
7) そのままブリッジする
8) 右と左を比べてやりにくい方で
ブリッジを5回くりかえす

これだけです。

(1回2分で産後の腰痛がとれるストレッチ)
<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/jKQPhLte5xA” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>


ぜひ試して、できれば続けてみてください。

もしもっと詳しいことが知りたくなったら
当院へご連絡ください。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。


ひなた接骨院 院長 
黒川 法慶


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追伸1:
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念のため、
『産後の腰痛がとれるストレッチ』
のリンクを貼っておきます。

(1回2分で産後の腰痛がとれるストレッチ)

 

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