顔のむくみ、なくせます! | 金沢市むち打ち治療・肩こり・腰痛改善ひなた接骨院・整体院 大徳院
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顔のむくみ、なくせます!

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顔のむくみ、なくせます!

ひなた接骨院の院長
黒川です。


顔のむくみ

を気にしたことはありませんか?


朝、鏡を見た時

・フェイスラインがはっきりしない
・目が小さく感じる
・体重は増えてないのに顔が大きく見える

など、ちょっと思い出してみると
思い当たることがないでしょうか?


普段の仕事ならまだいいのですが

「ここぞ!」

と決めたい日の朝にこんな事があると
ちょっとブルーになってしまいますよね。

せっかくの日なのにメイクも映えなく
なってしまいます。


これらの女性の敵とも言える症状の原因は
顔のむくみです。


今日はこのむくみをなくすエクササイズを
ご紹介しますので、楽しみしてください。


そもそも「むくみ」とは
血液中の水分が血管の中からにじみ出し
皮膚の下にたまった状態のことをいいます。


例えば、おでこや足のスネなど
すぐ下に骨があるところを数秒間押してみてください。

押したところがへこんだままで
すぐに元に戻らないなら
それはきっとむくみです。


むくみがあると身体が重く感じたり
何となく不快になったりします。


特に顔がむくんでしまうと

・まぶたが腫れぼったく見える(イヤですね)
・太ってみえる(大問題です)
・疲れてみえる(元氣がいいです)

と見られてしまいますので
女性なら何とかしたいところだと思います。


むくみの原因は主に生活習慣です。

塩分やアルコールの摂取が多かったり
睡眠不足、長時間同じ姿勢でいる、
こういった生活習慣が原因で起こってしまいます。


また、これはちょっと残念なのですが
加齢によって心臓のポンプ機能が低下
したことにより起こってしまう事もあります。


ですが、安心してください。

今回お伝えするエクササイズは
たった20回、しかも1分かからない
とても簡単な方法です。


それではこちら動画をどうぞ!

(1日20回で顔のむくみが無くなり小顔に!)


とても簡単で楽なエクササイズです。


簡単なのでまとめておきます。


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小顔エクササイズ
===============

1) 立ってでも座ってでもOKです
2)首の付け根と鎖骨の間に指をあてます
3)首の外側から内側(喉)に向けて指でさすってください
4)少し強めにさすってください
5)片側10回
6)反対10回

これだけです。


このエクササイズは夜ではなく
朝にしてください。


夜、寝る前ではなく
朝です。


それは朝の方が人に会うから
ではありません。


実は、夜はそれほど顔が
むくんでいることはありません。


なぜなら、日中は立って生活している方が
ほとんどです。

立っていると重力によって
老廃物は下に溜まっていきます。

夕方になると足首が太くなったり
靴が履けなくなったりするのは
このせいです。


ところが、夜に寝ていると重力によって
身体に全体にまんべんなく老廃物がたまります。

つまり、顔や首にも老廃物が溜まってしまいます。


その溜まった老廃物を先程のエクササイズで
首から下に流してしまいます。


首の付け根にはリンパ節があり
上から下に流すようにイメージして
こすると更に効果は大きくなります。


このエクササイズを続けると
首の付け根のリンパ節の通りがよくなり
朝起きても顔がむくみにくい体質になります。


どうしても顔がむくんでしまうと
まぶたや目の下、フェイスラインに
表れてしまいます。


枕やシーツの跡が顔に残ってしまい
気になってしまうこともあると思います。

これらは全て『むくみ』が原因ですので
簡単エクササイズで解消してしまいましょう。


顔のむくみがなくなると、
きっと理想の小顔になっていると思います。

それでは本日もお読みいただき
ありがとうございました。


ひなた接骨院 院長 
黒川 法慶


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追伸
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念のため、動画のリンクを貼っておきます。

(1日20回で顔のむくみが無くなり小顔に!)

 

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