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目覚ましなしで簡単に起きる方法

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目覚ましなしで簡単に起きる方法

ひなた接骨院の院長
黒川です。


最近、めっきり寒くなって来ました。


もう完全に冬ですね。


こうなってくると
朝がツライ、、、


朝の温かい布団(毛布)は
私たちの最大の敵ではないでしょうか?


「布団から出ていきたくない!」


そう思うのは私だけではない
はずです(笑)


私も布団から出ていくのが
苦手でした。


そう、苦手「でした」。


もう苦手だったのは
昔の話です。



今はどうかというと、
この動画でその秘密をお伝えしています。





私も以前は
二度寝、三度寝をしていたのですが
今はかなり早起きができるように
なっています。


あの温かい布団から
目を覚まして、勇気を持って
飛び出して行く。



これがいつも出来るようになりました。


その方法をお伝えする前に
まずは

なぜ起きることができないのか?

を考えてみましょう。


これは自律神経に関係しています。


朝、起きる時間になっても
身体がだるい
まだ眠い

こういった症状は
脳が休めていないことが多いのです。


ちなみに、自律神経に乱れがある方は
首や腰が痛い人が多いのも特徴です。


この自律神経の乱れを正すためには

・深呼吸
・規則正しい生活
・睡眠をとる
・身体を冷やさない


などが必要です。


こうした事をすることで
自律神経の乱れを正すことができるのですが
朝、簡単に起きるためにすること
となるともっと簡単です。


それは、朝起きた時に

「パンッ!!」

と手を叩くだけです。


そんな簡単なことですか?


と思うかもしれませんが
そんな簡単なことでOKです(笑)


寝ている間は基本的に
自律神経の副交感神経が優位になっています。


それを手を叩くことで
交換神経が優位になります。


交感神経が優位になると
身体が活動モードになりますので
温かい布団という敵に
勝つことができるようになります。


これは私もやっているのですが
ホントに簡単です。


手を「パンッ!」と叩くだけ。


これだけで朝、簡単に起きることが
できるようになります。



さあ、明日の朝から
気持ちよく目覚めましょう!




本日もお読みいただき
ありがとうございました。


ひなた接骨院 院長 
黒川 法慶

 


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