【警告】首を鳴らしている人 | 金沢市むち打ち治療・肩こり・腰痛改善ひなた接骨院・整体院 大徳院
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【警告】首を鳴らしている人

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【警告】首を鳴らしている人

ひなた接骨院の院長
黒川です。


「毎日毎日、仕事の間じゅう
8時間以上パソコンで仕事をしています。

仕事が終わるころにはもう、
首や肩がガチガチで、気分が悪くなっています。」


こう言って、肩こり、首こりに悩んでいる方は
多くいらっしゃいます。


私は肩こりや慢性的な疲労も
現代病の1つと考えていいと思っています。


肩こりや首こりが酷くなると、
頭痛や吐き気がしてきて
何もする気が起きない、
する気はあるけど、辛くて動けない。

しかも、この状態がたまに起こるのではなく
多い時は1週間に2、3回起こってしまう。

マッサージに行くと楽にはなるけど
次の日には元通りの辛い首と肩に戻っている。

サプリメントも飲んでみたものの
効果の割にはお金がかかって
結局やめてしまった。


こんなふうに色々と悩んでいる方がおられます。


当院に来ていただければ
肩こり、首こりから来る頭痛なら
8割くらいはその日のうちに
抑えることができます。


直接の原因が肩や首ではなく
実は腰(骨盤の歪み)にあったりすることも
たくさんあります。


そうした身体の歪みを1つずつ解消していくことで
頭痛を解消する治療ができます。

これは私たちが身体のプロであり
いつもお客さまの身体を診続けているからこそ
できることです。


ですが、一般の方はそんなことは難しいので
仕事の合間に肩や首を回す動作をする方が
多いですね。


そんな方は、首をぐるっと回して
「ボキボキ」っと鳴らすことで
「スッキリした」と感じています。


ですが、実はこの動作が首を痛めています。


「え、でも楽になりますよ」

と言われる方もおられると思いますが

すいません、、、

それは勘違いです。


身体としてはその動きは楽になるどころが
逆に『負担』になっています。

その辺りを動画でお伝えしていますので
見てみてください。

(首の動かし方、間違ってますよ!!)


実際の首のエクササイズです。


1) 頭と首がつながっているところに人差し指を当てる
2) 首を前後に倒す
3) ただし、動かす幅はうなずくくらい
4) この運動を10回
5) 次に指はそのままで、首を左右に振る
6) この時の動かす幅も3)と同じくらい
7) この運動も10回


これだけでOKです。


疲れたからといって
首を後ろに倒してし、
空を見上げるような姿勢を
とる方もおられますが

それはNGです。


首を後ろに倒したときに
首にシワができると思います。

シワができると言うことは
使い方が悪い証拠なのです。


その時、首はその悪い動きをやめて欲しいと
思って、どんどん固くなります。

つまり筋肉が固くなってしまうのです。


そうすると、首や肩が凝ってしまい、


首が凝る
  ↓
首を倒す運動をする
  ↓
首が嫌がる
  ↓
首の筋肉が固くなる
  ↓
首が凝る
  ↓
一番最初に戻る


といった、楽にならないループに
入ってしまいます。


ところが、
今回お伝えした動きをしてもらうことで
首の筋肉が適度に柔らかくなります。


首の筋肉が柔らかくなると
肩の筋肉も柔らかくなりますから
凝りがどんどんほぐされていきます。

楽になるループですね。


肩こりや首の凝りは国民的な病気と
言われています。

そのため、

・マッサージ
・ストレッチ
・飲み薬
・湿布

など、様々な方法が紹介されています。


どの方法でも凝りが解消できれば良いのですが
たまに間違った情報が出回っていることがありますので
一度、私たちに聞いてください。


正しいエクササイズをお伝えしますので。


本日もお読みいただき
ありがとうございました。


ひなた接骨院 院長 
黒川 法慶


———-
追伸
———-
念のため、動画のリンクを貼っておきます。

(首の動かし方、間違ってますよ!!)

 

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