今すぐ右を向いてみてください | 金沢市むち打ち治療・肩こり・腰痛改善ひなた接骨院・整体院 大徳院
Tap to close

今すぐ右を向いてみてください

本院

ひなた接骨院・整体院大徳院ひなた接骨院・整体院大徳院

今すぐ右を向いてみてください

ひなた接骨院の院長
黒川です。


さあ、このブログのタイトルにも
書いたのですが、

まずは右を向いてみてください


もちろん、ゆっくり向いてみてください。


急に動かして痛めてしまうと
いけませんので。


どうですか?


目線はちゃんと動いていますか?


この動作は普段の治療でもしていますが
ご自身でも普段からしてみてください。


首の動く範囲をチェックする動きが
これなのです。


が、、、、


実はもう少し動かすことに秘密があるので
それを動画でお伝えしますね。








動画では、寝違いを元にお伝えしています。


最近は少し気温が低い日があると
この『寝違い』が起こりやすくなっています。


どうして『寝違い』が寒くなると
起こりやすくなるのかというと、


筋肉が緊張しているから

です。


急に寒いと、どうしても
筋肉が緊張してしまいます。


そうすると緊張している筋肉を
いきなり、無理やり動かそうとするので
どうしても「寝違い」が発生してしまいます。


じゃあ、温めればいいんでしょう?


となるのですが、いつでもどこでも
温めることができれば良いのですが
そうもいかないと思います。


お風呂に入ったり、
ホッカイロを巻いたり
そんなことがいつでもどこでも
できる訳でもないので、


多くの人が首を動かして
固まった筋肉をほぐそうとします。



実は、これが
一番危ない行為だったりします。


一番最初にもお願いしたように

「首を右に向ける」

この動きをしようとすると
ほとんどの人は首だけを動かそうとします。


ですが、私たちの身体は
全てがつながっているので
首だけを動かすのは
身体的に負担が大きかったりします。



首とつながっている、肩、肩甲骨
もっというと背骨、背筋、腰など
身体全体を使って動くことが
一番望ましい動かし方です。


とは言っても、これも

「さあ、右を向こう!」

と思ったときに

「まずは腰、
それから背骨、背筋、肩甲骨、
最後に首」

なんて考えてられませんよね。



そこで、簡単に
首に負担が少なくなる動かし方
をお伝えします。


それは、首を動かす前に
一度肩甲骨を寄せてください。


背中の真ん中に向かって
肩甲骨をキュッと寄せる感じです。


はい、これだけです。


簡単ですよね。


実際にやってもらうと分かるのですが
本当にこれだけで首を動かすのが
楽になります。


最近はスマホを
よく見る生活になっていることもあり
どうしても肩が前に丸まってしまって
肩甲骨が開いている状態が
多くなっています。


この姿勢は身体的に全く
良いことがない姿勢です。



そこで、肩甲骨を背骨を中心として
寄せることで、
首の筋肉に余裕を作ってあげるのです。


余裕を作ることが
筋肉の緊張を和らげることにも
なってきます。


ぜひ簡単なので試してみてください。


この季節には「寝違い」をしてしまう方が
多くいらっしゃいます。


この動き方で一人でも「寝違い」が
起こらなくなると嬉しく思います。



本日もお読みいただき
ありがとうございました。


ひなた接骨院 院長 
黒川 法慶



======================
ひなた接骨院

■受付時間
(平 日)午前8時30分〜午後8時
(土・祝)午前8時30分〜午後3時

■電話番号
076-225-7705

■住所
石川県金沢市畝田西3ー187

ホームページはこちら

Facebookはこちら

エキテンはこちら


ご予約・お問い合わせ

  • 電話予約
  • ネット予約
  • LINE@

時間