たった1分で足首美人 | 金沢市むち打ち治療・肩こり・腰痛改善ひなた接骨院・整体院 大徳院
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たった1分で足首美人

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たった1分で足首美人

ひなた接骨院の院長
黒川です。


「足首が太いな。。。」


仕事が終わって、疲れて家に帰り
ストッキングを脱いだ時

ふと思ってしまうことはありませんか?


足首がむくみやすい方
足首が太くなってしまった方

今日はそんな方に
喜んでいただこうと思います。


さっそくですが、
こちらの動画をご覧ください。

(たった1分で足首が!)


普段はあまり目立たないですが
ふとした時に気になる足首。


実は、この足首のエクササイズをすると
骨盤の歪みや全身のスタイルアップにも
つながります。


動画でも言っていますが、


==============
  足首エクササイズ
==============

1) 片足のつま先を立てる
2) そのまま外側にくるくると回する
3) それを5回続ける
4) 次は内側に5回まわす
5) 反対の足でも1)〜4)と同じ事をする

※1日に最低1回、上記の1)〜5)をする


だけです。


実際にやってみても1分あれば十分です。


たったこれだけで足首が細くなり
その上、骨盤の歪みや他の部分の
スタイルアップにもつながるなんて
ちょっと信じられませんね(笑)


ですが、このエクササイズを1ヶ月
続けてもらった方は実際に
足首が2cm細くなりました。


足首で2cmというと
かなり細くなっています。


では
どうして、こんなに効果があるのか?
というと、、、


まずは、自分の足首を触ってみてください。


固くなっていませんか?

そして、冷たくなっていませんか??


多分、冷たくて固い足首になっている
と思います。


細い足を手に入れるためには
ふくらはぎの動きが大切ですが
実は足首だってバカにはできません。


足首が固く冷たくなっているせいで
循環が悪くなり、せっかくの効果が
半減しているかもしれないのです。


もしかして、

「今まで色んなダイエットをしてみたのに
効果が今ひとつだった、、、」

とか

「ぽっこりお腹が全然引っ込まない」

と悩んだことがあるあなた。


犯人は足首だったのかもしれません。


簡単なエクササイズなので
ぜひ試してみてください。


そして、このエクササイズを
更に効果的にする方法があります。


それが、エクササイズをする時間帯です。


いつだと思いますか?


朝起きた時、

仕事中、

ご飯を食べた後、


いろいろあると思いますが
寝る前が最も効果が高い時です。


寝る前に足首のエクササイズをすることで
血流がよくなり、成長ホルモンが出ます。


成長ホルモンが出て来るということは
身体の代謝がよくなります。


代謝がよくなれば、、、

そうです、
全身のスタイルアップにつながるのです!


さあ、あなたが今からすることは簡単です。


『今日、寝る前に足首を回す!』

と決めて、本当に寝る前に回すだけです。


たったこれだけで、1ヶ月後には
シュッと引き締まった足首が手に入ります。


ヒールを履いた時、
足首がシュッと引き締まっていると
自信を持って歩けますよね。


このエクササイズは思った以上の効果
を出してくれますから
ぜひ試してみてください。

それでは本日もお読みいただき
ありがとうございました。


ひなた接骨院 院長 
黒川 法慶


———-
追伸
———-
念のため、動画のリンクを貼っておきます。

(たった1分で足首が!)

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