食事って何を食べればいいの?? | 金沢市むち打ち治療・肩こり・腰痛改善ひなた接骨院・整体院 大徳院
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食事って何を食べればいいの??

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食事って何を食べればいいの??

当院に来られている多くの方から、

食事について質問を頂くことがあります。

 

 

野菜はどれくらい、タンパク質はどれくらいといった

決まった量があります。

 

 

本当は栄養をとったほうが良いです。

しかし、いざ取ろうと思うと結構な量になります。

 

極論を言うと、

ご自身で野菜を育てなくてはいけません。

 

 

では、どうしたらいいのでしょうか??

それは・・・

旬なものを旬な時期に食べるですね(^^

 

 

例えば今の時期だと、夏野菜ですね。

代表的なものとして、

きゅうり、トマト、ナス、オクラ、シシトウ、スイカなどです。

 

魚で言うと、

スズキ、イワナ、ウナギなどがあります。

 

 

旬を迎えるということは、

栄養を蓄えるので栄養価が高くなります。

 

旬なものを旬な時期に食べるって

当たり前のような気がするかもしれませんが、

最近は1年中を通して多くのものが手に入ります。

 

だからこそ、

この当たり前って意外と

忘れられるんですね。

 

今一度旬なものを

旬な時期に食べてみてくださいね。

 

良い栄養を沢山取れて

カラダの調子も良くなりますからね。

 

 

 

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