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最近多い「梅雨だる」あなたは当てはまりますか!?

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最近多い「梅雨だる」あなたは当てはまりますか!?

石川県金沢市ひなた接骨院の高村です。

最近の金沢はジメジメとした湿気を感じる梅雨のような天気が

増えて来ましたね((+_+))

この時期になると、何となくカラダがだるい、

肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、

ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。

そんな「梅雨だる」から解放され心地いい状態で

夏を迎えられるようにしていきましょう!!

 

では、なぜ梅雨の時期になると

「梅雨だる」が起きるのでしょうか❓

 

🔴低気圧が続く

低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。

副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、

身体が「お休みモード」状態になって

リラックスした、寝る直前のような状態にあるということ。

これが寝る前だけだったら良いものの、

常に続くので「だるい」「やる気が出ない」

と感じてしまうのです。

 

🔴気温の寒暖差

カラダは自分が思っている以上にデリケート

この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、

翌日は真夏のような暑さになったり、

同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。

このような気温差がストレスになりカラダが疲れやすくなってしまうのです。

 

そんな「梅雨だる」の解決方法は!

梅雨こそリズム良く!自立神経のバランスを整える
起きているときに交換神経が、

休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、

生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。

朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット 

(雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう)


きちんと朝食をとって活動モードに


日中は意識して活動的に

ウオーキング、ジョギング、
 雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に

 

夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス


睡眠は充分に


憂鬱気分を解消!爽やかなBGMを流してみましょう

 

ちなみに私の気分解消のBGM最近おすすめの音楽は

https://youtu.be/y3vCCXtNl7c

です(^^)/

さわやかなBGMなので作業中などに是非(^^♪

上記のことをやってみて

これから来る梅雨を乗りきりましょう!

それでも「梅雨だる」がひどい方

「ひなた接骨院」にお任せください!

 

あなたの姿勢を分析し

あなたのカラダに合わせた治療、アドバイスを

行っていきます!(^^)

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